В межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», ініційованої першою леді Оленою Зеленською у Вінниці та 11 територіальних громадах області відбулися Дні спільнодії «Ти як? Дізнавайся. Піклуйся. Звертайся: Самодопомога». Захід об’єднав сотні фахівців, які щодня працюють із людьми в умовах високого емоційного навантаження.
Тема цьогорічних Днів спільнодії «Самодопомога» – стала нагадуванням про важливість внутрішньої стійкості, емоційного відновлення та турботи про власний психоемоційний стан. До участі долучилися медичні працівники, психологи, соціальні працівники, освітяни, представники правоохоронних органів, громадських організацій, Центрів життєстійкості та органів місцевого самоврядування.
Центральний захід відбувся у Вінниці на базі соціально-психологічного простору «Блакитне небо для України». Подія об’єднала близько 40 фахівців із різних сфер – від психологічного забезпечення поліції, військових частин, ДСНС та Національної гвардії до освіти, охорони здоров’я й соціального захисту.
Учасники знайомилися з практиками самодопомоги, дихальними техніками, методами стабілізації емоційного стану та ресурсами платформи «Ти як?». Особливу увагу приділили простим інструментам, які допомагають знижувати рівень стресу та підтримувати внутрішню рівновагу у складних життєвих обставинах.
До обговорення долучилися й представники силових структур. Начальник відділу психологічного забезпечення ГУНП у Вінницькій області Сергій Петрушин підкреслив, що навички самодопомоги для правоохоронців сьогодні є важливою складовою професійної стійкості.
Кожна з подій була сповнена власними сенсами та практиками. Учасники опановували техніки «Дихання по квадрату», «Метелик», «Заземлення», «Повернення рівноваги», брали участь у групових рефлексіях, інтерактивних вправах та обговореннях.
У Гніванській громаді захід став платформою для міжсекторальної взаємодії між освітянами, медиками, соціальними працівниками та волонтерами.
В Агрономічній територіальній громаді День спільнодії відбувся у форматі інтерактивного практикуму, де учасники відпрацьовували антистресові техніки та ділилися власним досвідом подолання тривоги й професійного виснаження.
Подію, що відбулась у Томашпільській територіальній громаді поєднали з благодійним мистецьким заходом «Музика заради Перемоги», де музика та творчі активності стали символом підтримки й єдності громади.
У Козятинській територіальній громаді учасники знайомилися з техніками «Дерево переживань», «Факт чи думка» та працювали з метафоричними картками «Сила в мені», а у Шаргородській територіальній громаді практикували вправи уважності та дихальні техніки.
Учасники із Лука-Мелешківської громади ділилися власними способами повернення до ресурсного стану, а у Вінниці до заходу долучилися жителі громади, внутрішньо переміщені особи, представники структур МВС та люди, які пережили травматичні події. Для них провели практики саморегуляції та арт-терапевтичні вправи.
У Тростянецькій територіальній громаді учасники обговорювали профілактику емоційного виснаження та можливості платформи «Ти як?», а в Погребищенській територіальній громаді захід пройшов у форматі психологічних ігор, вправ на релаксацію та обговорення життєвих ситуацій.
Варто зазначити, що платформа «Ти як?» є важливим ресурсом для фахівців соціальної сфери, які щодня віддають свій емоційний ресурс іншим людям. А інструменти самодопомоги – є невід’ємною складовою життя кожного українця та допомагають зберігати психологічну стійкість.
Координаційний центр КМУ / Mental Health UA
Центр ментального здоров’я Вінницька ОВА
